이상적 체중 계산기
키와 성별을 입력하면 Devine, Robinson, Miller, Hamwi 등 여러 공식으로 이상적 체중을 무료로 계산합니다.
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알아두면 좋은 정보
이상적 체중은 공식마다 차이가 있으며, 참고용입니다.
Broca 공식(아시아 변형)이 한국인에게 가장 많이 사용됩니다.
BMI 기준 정상 체중 범위는 대한비만학회 기준(18.5~22.9)입니다.
근육량, 체형, 나이 등에 따라 적정 체중은 달라질 수 있습니다.
이상적 체중 계산기 관련 알아두면 좋은 정보
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대한민국 성인 3명 중 1명은 비만입니다. 2020년 기준 성인 비만율은 38.3%이며, 남성 48%, 여성 27.7%입니다. (출처: 질병관리청)
2
한국은 서양보다 엄격한 비만 기준(BMI 25 이상)을 적용합니다. 같은 BMI라도 한국인이 체지방률이 더 높기 때문입니다. (출처: 대한비만학회)
3
한국 남성의 평균 체지방률은 22.6%, 여성은 31.5%입니다. 남성 25%, 여성 30% 초과 시 체지방량 과잉입니다. (출처: 인바디, 2023)
4
아침 식사를 거르면 오히려 체중이 늘어날 수 있습니다. 아침을 거르는 사람은 규칙적으로 먹는 사람보다 BMI가 더 높은 경향이 있습니다.
5
무리한 다이어트는 탈모를 유발할 수 있습니다. 영양 부족 시 신체는 모발 성장을 가장 먼저 중단시킵니다.
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